Ketajaman Mental Mulai Menurun Setelah Berumur 45 Tahun

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa Kapasitas memori otak untuk penalaran dan pemahaman akan mulai memudar di usia pertengahan bukan pada usia 60 tahun-an. Para ahli mengatakan temuan ini penting karena orang-orang yang muda harus didorong untuk meningkatkan kekuatan otak mereka dengan cara pola hidup yang sehat.

Peneliti dari Pusat Penelitian di Epidemiologi, Population Health di Perancis dan University College London di Inggris mempelajari lebih dari 7.000 orang selama periode 10-tahun. Daily Mail melaporkan, Studi ini mengamati pegawai negeri sipil berusia antara 45 dan 70 tahun yang bekerja di London. Fungsi kognitif diukur tiga kali selama 10 tahun untuk menilai memori, kosa kata, pendengaran dan keterampilan pemahaman visual.

Pada pria yang berusia diantara 45- 49 tahun di awal penelitian terjadi penurunan 3,6 persen dalam penalaran setelah 10 tahun dan mereka yang usianya di antara 65-70 tahun terjadi penurunan 9,6 persen. Pada wanita yang usianya di antara 45-49 terjadi penurunan 3,6 persen dan yang usianya diantara 65-70 tahun terjadi penurunan 7,4 persen.

Mail mengomentari pernyataan yang diterbitkan oleh British Medical Journal, penelitan yang dipimpin oleh Archana Singh-Manoux, mereka mengatakan telah terjadi kegagalan pada keterampilan mental dan menyimpulkan penalaran akan mulai menurun pada usia 60 tahun keatas. Akan tetapi pendapat ini dibantah oleh Mail yang telah melakukan studi. Dia mengatakan "penurunan kognitif sudah jelas berada dalam usia pertengahan, antara 45-49 tahun." Studi ini menunjukkan bahwa penyakit ini telah menurunkan ketajaman mental pada seseorang, tetapi jika seseorang melakukan gaya hidup yang sehat dan mempunyai kesehatan jantung yang baik hal ini bisa membantu.

Obat-obatan dan intervensi medis lainnya mungkin sudah bisa diterapkan pada usia dini, sehingga dapat digunakan untuk orang-orang yang penurunan kognitifnya lebih cepat dari rata-rata, kata mail.

Read More

Pengobatan Rumah Untuk Menyingkirkan Kulit Yang Gelap

Terkena sinar matahari sepanjang hari bisa membuat kulit Anda rentan terhadap kecokelatan atau penggelapan kulit. Bahkan walaupun Anda sudah memakai tabir surya dan menggunakan payung untuk melindungi diri dari sinar UV yang berbahaya, tetap saja Anda tidak bisa lepas dengan pewarnaan kulit yang tidak merata. Bersyukurlah Anda, karena masih ada pengobatan rumah yang bekerja seperti sihir untuk menyingkirkan kulit gelap karena sinar matahari. Tips dari orang tua zaman dahulu selalu bekerja dengan keajaiban, berikut beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk menyingkirkan kulit yang gelap.

1. Madu dan air lemon

Campurkanlah dua sendok makan madu dengan beberapa tetes air lemon dan oleskanlah pada daerah kulit yang menggelap sekali atau dua kali dalam sehari. Diamkan campuran tersebut selama 10 sampai 20 menit kemudian bilaslah dengan air bersih. Hal ini bisa menghilangkan kulit yang gelap pada tubuh Anda.

2. Kemasan jus lemon

Untuk mempertahankan warna kulit kaki, siku, tangan dan daerah kulit lainnya, gunakanlah air lemon segar untuk menghilangkan warna kulit yang gelap. Oleskan pada kulit tubuh Anda yang telah menggelap, tunggu hingga 15 menit setelah itu cucilah dengan air bersih. Anda juga dapat menggunakan air lemon untuk menyingkirkan kulit gelap yang berada di bagian kulit wajah dan paha. Menggunakan air lemon pada wajah juga dapat menyamarkan bekas jerawat.

3. Susu bubuk dan kemasan madu

Buatlah pasta dari susu bubuk dan madu, Anda juga boleh menambahkan bahan lain seperti minyak almond dan jeruk nipis. Oleskanlah pada bagaian kulit yang terkena dan diamkanlah selama 20 menit. Anda bisa menyimpan campuran ini di dalam botol bersih pada temperatur ruangan yang stabil selama seminggu. Jika Anda mempunyai waktu luang, gunakanlah campuran ini tiga kali sehari untuk hasil yang lebih maksimal.

4. Gula dan air jeruk nipis

Gula sudah dianggap sebagai agen pembersih yang terbaik. Oleskan campuran gula dan air jeruk nipis pada wajah Anda tunggu hingga 20 menit, kemudian bilas dengan air bersih. Jika Anda memiliki kulit kering, tambahkan beberapa tetes gliserin ke dalam campuran. Anda bisa mendapatkan bibir tampak lebih berisi dengan menggosok gula ini ke bibir Anda.

5. Kunyit

Anda juga bisa menggunakan kunyit untuk menghilangkan kulit yang gelap. Buatlah pasta dari kunyit lalu campur dengan air lemon dan susu mentah. Oleskan campuran tersebut ke kulit Anda secara merata, tunggu sampai mengering kemudian bilas dengan air bersih. penggunaan kunyit juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit Anda.

6. yogurt dan air perasan lemon

Pada zaman dahulu, nenek moyang menggunakan campuran air jeruk nipis dan yogurt untuk mendapatkan kulit yang bersinar. Anda juga bisa menggunakan secara teratur campuran yogurt dan lemon untuk menyingkirkan kulit yang gelap. Bukan hanya itu, yogurt juga sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

7. Air kelapa

Air kelapa segar bisa membuat kulit Anda terasa lembut dan cantik. Gunakanlah dua kali sehari pada tangan dan wajah Anda untuk membuktikan manfaatnya.

8. Jus mentimun dan air mawar

Oleskan campuran air mawar, jus mentimun dan sedikit air lemon pada bagian kulit Anda. Air lemon bisa membantu mengurangi sementara kecokelatan yang tidak merata sedangkan air mawar dan mentimun bekerja sebagai agen pendingin.

9. Gandum dan buttermilk

Kandungan yang terdapat pada buttermilk bisa membuat kulit Anda menjadi lebih tenang dan lembut. Menggunakan campuran buttermilk dengan gandum dan menerapkannya pada wajah atau tubuh Anda, hal ini bisa menyingkirkan kecokelatan pada kulit Anda. Gandum juga bisa membantu untuk pengelupasan kulit sehingga campuran ini sangat bermanfaat.

Read More

10 Penyebab Sembelit Yang Harus Anda Ketahui

Sembelit merupakan suatu kondisi dimana Anda jarang sekali untuk buang air besar. Kadang-kadang orang yang menderita sembelit sangat tidak nyaman dan menyakitkan, hal ini biasanya dikarenakan oleh tinja yang mengeras dan mengering sehingga menjadi susah untuk di keluarkan. Gejala sembelit yang mudah sekali dilihat adalah ketika Anda tidak buang air besar selama 3 hari berturut-turut. Jika hal ini terjadi, sembelit dapat memiliki sejumlah efek buruk pada kesehatan Anda. Walaupun ada sejumlah pengobatan untuk memperbaiki kondisi ini, alangkah baiknya jika Anda mengetahui penyebab timbulnya sembelit. Mencegah timbulnya sembelit lebih baik dari pada Anda harus mengobatinya. Berikut adalah 10 penyebab sembelit yang harus Anda ketahui.

1. Asupan cairan yang rendah atau dehidrasi

Jika seseorang meminum air lebih sedikit dari yang dibutuhkan, hal ini bisa menyebabkan tubuh Anda menggunakan sumber daya lebih cepat. Tubuh Anda akan mencoba untuk mengimbangi kekurangan air dengan cara menyerap dari berbagai sumber, salah satunya yaitu dari limbah pembuangan tubuh yang menjadi target utama, Hal ini bisa membuat kotoran menjadi kering dan sulit untuk di keluarkan, sehingga proses ini bisa membuat Anda menderita sembelit.

2. Gaya hidup

Pada zaman yang serba modern ini hampir segala sesuatu dikerjakan oleh komputer, sehingga memaksa kita untuk duduk berjam-jam di depan layar komputer. Tubuh yang kurang bergerak akan menggangu metabolisme di dalam tubuh dan menghentikan produksi lendir (cairan penting yang digunakan untuk melumasi anus) sehingga bisa menyebabkan sembelit. Duduk selama berjam-jam juga dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda.

3. Meminum obat-obatan tertentu

Ada beberapa obat yang bisa meyebabkan Anda menderita sembelit, beberapa diantaranya adalah obat antidepresan, calcium channel blocking, dan diuretik (keduanya biasanya diresepkan untuk hipertensi dan penyakit jantung).

4. Kehamilan

Selama masa kehamilan Anda akan mengalami perubahan hormon secara drastis, hal ini yang bisa membuat Anda menderita sembelit. Alasan lain yang membuat Anda menderita sembelit adalah karena pertumbuhan janin yang memberikan tekanan pada saluran pencernaan.

5. Penuaan

Seiring dengan bertambahnya usia, fungsi tubuh seseorang juga akan berubah. Banyak peneliti menemukan bahwa di usia tua sejumlah orang menderita sembelit, hal ini dikarenakan tingkat metabolisme dan pencernaan yang lebih lambat.

6. Terlalu sering menggunakan obat pencahar

Kebanyakan orang menggunakan obat pencahar untuk melancarakan proses buang air besar. Obat pencahar telah diketahui dapat membuat orang kecanduan, yang berarti Anda akan semakin banyak menggunakannya, sehingga hal ini bisa membuat Anda menderita sembelit.

7. Kanker atau penyakit sistemik lainnya

Ada beberapa kondisi seperti kanker usus besar atau penyakit sistemik lainnya seperti diabetes, hipotiroidisme, dan penyakit Parkinson yang dapat menyebabkan sembelit. Dalam kasus seperti ini, hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah berkonsultasi dengan seorang dokter untuk mendapatkan bantuan medis.

8. Pola makan yang tidak seimbang

Pola makan yang tidak seimbang dan asupan gizi yang tidak terpenuhi akan memungkinkan Anda menderita sembelit. Konsumsilah makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan dan sayuran yang bisa membuat proses buang air besar Anda menjadi lancar.

9. Susu atau produk olahan susu

Beberapa orang menderita kondisi yang disebut 'intoleransi laktosa', yaitu suatu kondisi yang terjadi ketika seseorang alergi terhadap susu atau beberapa produk olahan susu lainnya. Kondisi seperti ini dapat menyebabkan Anda menderita diare atau sembelit.

10. Menunda buang air besar

Meskipun Anda sedang menghadapi situasi yang tidak memungkinkan untuk buang air besar, menundanya bisa membuat Anda menderita sembelit. Hal ini dikarenakan anus yang telah dipenuhi oleh tinja tidak segera dikeluarkan.

Read More

5 Alasan Mengapa Berat Badan Anda tidak Turun

Anda mungkin pernah mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan, walaupun Anda sudah berusaha untuk mengurangi porsi makan dan melakukan banyak Aktivitas fisik seperti berolahraga. Menurunkan berat badan memang bukanlah perkara yang mudah, jika tidak dilakukan dengan bersungguh-sungguh. Kadang-kadang hal seperti ini bisa membuat Anda stres atau depresi karena usaha yang Anda lakukan tidak berhasil. Untuk mengetahui mengapa berat badan Anda tidak bisa turun, berikut beberapa alasan mengapa berat badan Anda sulit untuk turun.

1. Meremehkan jumlah kalori yang dikonsumsi

Kebanyakan orang meremehkan asupan kalori yang mereka makan sehari-hari. Mereka tidak melihat jumlah kalori yang mereka makan atau tidak mencari informasi gizi sebelum makan. Sebuah studi dari Cornell University menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan meremehkan jumlah kalori yang mereka konsumsi. Jadi sebelum Anda menyantap makanan yang mengandung kalori, disarankan untuk memilah dan memilih makanan apa saja yang memiliki sedikit kandungan kalori.

2. Malas berolahraga

Jika Anda menginginkan berat Anda turun dalam waktu cepat, janganlah menunda atau bermalas-malasan untuk melakukan olahraga. Olahraga sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari program penurunan berat badan. Untuk menurunkan berat badan memang membutuhkan waktu yang cukup lama dan tidak bisa Anda dapatkan secara instan, wajar saja jika Anda merasa malas atau jenuh. Sebaiknya Anda jangan berhenti atau malas untuk berolahraga, jika Anda bersungguh-sungguh untuk melakukannya cepat atau lambat berat badan Anda akan turun. Anda bisa memulainya dengan melakukan latihan ringan seperti berjalan 1.000 langkah sehari.

3. Makan cemilan di malam hari

Ketika Anda tidak bisa tidur di malam hari dan tidak ada kegiatan yang bisa Anda lakukan, pikiran Anda pasti tertuju pada makanan yang ada di dalam kulkas. Makan di malam hari bisa membuat lemak di dalam perut Anda menumpuk. Lemak yang menumpuk di perut Anda dapat membuat perut Anda buncit pada hari berikutnya.

4. Waktu tidur yang kurang

orang-orang yang tidur malamnya kurang dari enam jam telah terbukti memiliki kelebihan berat badan. ketika Anda kurang tidur, akan terjadi peningkatan hormon di dalam tubuh yang bisa meningkatkan rasa lapar, sehingga memunculkan keinginan yang besar untuk memakan makanan ringan di malam hari yang mengakibatkan kalori di dalam tubuh Anda bertambah. Jadi, jika Anda menginginkan berat badan Anda turun, berusahalah untuk tidur lebih awal.

5. Jangan malas meminum air putih

70% bagian tubuh manusia terdiri dari air, sehingga sangat penting bagi kita untuk memenuhi asupan cairan tubuh kita setiap hari. Air putih memiliki banyak fungsi seperti untuk mengeluarkan zat sisa metabolisme, membantu proses pencernaan, memperlancar sirkulasi, melembabkan kulit, dan membantu kita terhindar dari dehidrasi. Meminum air putih juga dapat membantu Anda untuk merasa kenyang, sehingga memungkinkan Anda untuk mengonsumsi kalori lebih sedikit.

Read More

Blogging Membantu Anak-anak Mengatasi Masalah

Blogging bisa membuat kecemasan sosial pada seorang remaja menghilang, memunculkan harga diri mereka, dan juga bisa membuat hubungan dengan teman-teman mereka menjadi lebih baik lagi, mununjukkan sebuah penelitian. Menulis sebuah blog memiliki hasil positif yang lebih kuat pada siswa yang bermasalah daripada hanya sekedar mengekspresikan kegelisahan dan kekhawatiran di buku harian pribadi mereka. Para peneliti telah menunjukkan bahwa melakukan aktivitas blogging merupakan cara yang terbaik untuk melepaskan masalah, beban pikiran, tekanan mental, dan bisa membuat mereka menjadi lebih baik lagi, penelitian ini dilakukan oleh Meyran Boniel Nissim dari universitas Haifa, Israel.

"Remaja yang sedang melakukan aktifitas blogging memungkinkan mereka untuk bebas berekspresi dan memudahkan mereka berkomunikasi dengan orang lain," tambah Boniel-Nissim, layanan jurnal Psychological melaporkan. "Meskipun penyalahgunaan dunia online sangat luas tapi kami menggaris bawahi bahwa tidak semua aktivitas yang berhubungan dengan internet negatif, tapi juga ada sisi positifnya yaitu seperti melakukan aktivitas ngeblog, menurut pernyataan dari Azy Barak, dari universitas.

Para peneliti secara acak telah mensurvey siswa SMA di Israel, untuk anak perempuan sebanyak 124 dan untuk anak laki-laki sebanyak 37, yang rata-rata berada di usia 15 tahun, karena beberapa dari mereka memiliki tingkat kecemasan sosial atau memiliki tekanan yang ada di dalam diri mereka. Penelitian menemukan bahwa siswa yang melakukan aktifitas blogging akan mempunyai harga diri dan perilaku sosial yang positif dibandingkan siswa yang hanya menulis buku harian dan tidak melakukan aktifitas apapun.

Read More

Penelitian Menunjukkan Bahwa Olahraga Dapat Mengurangi Risiko Terkena Kanker Usus

Orang-orang yang aktif secara fisik memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus dibandingkan dengan mereka yang kurang aktif, menurut sebuah penelitian di Australia. Para peneliti di University of Western Australia (UWA) dan the Western Australian Institute for Medical Research (WAIMR) telah menemukan bahwa orang-orang yang melakukan aktivitas fisik yang berat dapat terhindar dari penyakit jenis kanker kolorektal.

Para peneliti meneliti 870 peserta yang menderita kanker usus dan kelompok yang tidak memiliki penyakit sebanyak 996 peserta.

Peserta dalam penelitian ini diminta untuk menjawab pertanyaan tentang aktivitas fisik mereka, gaya hidup, diet ,dan obat-obatan.

Mahasiswa UWA Terry Boyle, yang juga didukung oleh Lions Cancer Institute, mengatakan penelitian ini menegaskan penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa seseorang yang paling aktif secara fisik memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus dari pada yang sedikit aktif.

"Hal ini juga memberikan kita beberapa petunjuk tentang  jenis kegiatan apa saja yang paling efektif dalam mengurangi risiko terkena kanker usus," kata Boyle.

Studi ini menjelaskan bahwa seseorang yang melakukan aktivitas fisik yang berat secara teratur selama hidupnya memiliki 40 persen penurunan risiko terkena kanker distal (bawah) kolon dan rektum.

"Hasil ini menunjukkan bahwa aktivitas berat seperti jogging, bersepeda, berenang, tenis, hoki, netball dan sepakbola, akan memungkinkan kegiatan fisik tersebut paling efektif untuk menurunkan risiko terkena kanker usus," kata Boyle.

Temuan lain menunjukkan bahwa aktivitas fisik  yang dilakukan setelah usia 51 tahun mungkin akan lebih bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena penyakit kanker usus dari pada harus melakukan aktifitas fisik sewaktu masih muda.

Read More

8 Tips Merawat Bayi Pada Musim Panas

Musim panas memang identik dengan panas yang terik, biang keringet, gatal-gatal, dan sejumlah masalah lainnya. Seringkali seorang ibu bingung bagaimana cara untuk merawat bayinya selama musim panas. Meskipun sedikit tidak nyaman bagi bayi untuk menghadapi musim panas, tapi ada beberapa yang bisa Anda lakukan untuk membantu bayi Anda merasa nyaman dan menjaga suhu tubuhnya selama musim panas. Berikut panduan yang bisa Anda ikuti untuk membantu bayi Anda melawan musim panas.

1. Bepakaian dengan benar

Pakaian berbahan katun merupakan pilihan yang terbaik untuk dipakaikan pada bayi Anda di musim panas. Jika bayi Anda memakai pakaian selain bahan katun, hal ini dapat membuat hawa panas masuk kedalam tubuh bayi Anda sehingga bisa menimbulkan biang keringat dan ruam. Jangan pernah membuat bayi Anda memakai baju tanpa lengan di musim panas karena bisa membuatnya tidak nyaman apalagi jika Anda membawanya ke luar ruangan. Jadi memilih pakaian katun yang lengkap dengan lengan panjang merupakan pilihan yang bagus untuk dipakai di musim panas.

2. Ganti popok sesering mungkin

Secara ideal mengganti popok bayi Anda harus dilakukan setiap tiga jam sekali. Hal ini dilakukan agar lebih waspada selama musim panas karena kelembaban dan keringat dapat membuat bakteri berkembang biak di kemaluannya sehingga bisa menimbulkan ruam. Sebelum Anda memakaikan popok ke bayi Anda, bersihkanlah terlebih dahulu popok agar kotoran tidak menempel.

3. Jangan buat bayi Anda dehidrasi

Dehidrasi pada anak adalah masalah umum yang terjadi selama musim panas. Memberika ASI kepada bayi Anda ketika dia memintanya, hal ini akan membantu bayi Anda terhindar dari dehidrasi. Memberikannya cairan yang lebih seperti air putih, jus buah, buttermilk atau milkshake dapat membuat dehidrasi pada bayi Anda berkurang. Anda juga dapat memberikan air dingin yang ada di dalam lemari es untuk anak Anda, tapi pastikan itu tidak terlalu dingin untuk diminum. Memberikan minuman yang dingin pada anak Anda lebih menyejukkan dari pada memberikan sepiring bubur hangat.

4. Jangan memberikan minyak bayi

Memberikan minyak ke anak Anda pada musim panas dapat menimbulkan lebih banyak masalah daripada manfaatnya. Jika tidak dibersihkan secara menyeluruh bisa meninggalkan lipatan di kulit, menimbulkan ruam panas, gatal, bisul dll. Minyak bayi bisa terperangkap terutama di daerah popok, tengkuk leher, punggung dan bahu, pastikan Anda membersihkan minyak di daerah tersebut secara menyeluruh. Anda juga harus menghindari penggunaan bedak ke seluruh tubuh bayi Anda. Jika bedak yang menempel bercampur dengan keringat bayi Anda, hal ini bisa menimbulkan masalah kulit lainnya.

5. Mandi secara teratur

Tidak seperti musim dingin, di musim panas Anda harus memandikan bayi Anda setiap hari. Hal ini bisa membuat hawa panas dan biang keringat pada bayi Anda menghilang. Memandikan bayi Anda secara teratur juga dapat menjaga kelembaban dan kesegaran kulit bayi Anda.

6. Hindari sinar matahari

Hindari bayi Anda untuk berada dibawah sinar matahari antara jam 10 pagi sampai jam 5 sore. Jika Anda ingin mengajak bayi Anda berjalan-jalan atau bermain-main Anda bisa mengeluarkannya di malam hari setelah matahari terbenam. Waktu bermain adalah sesuatu yang penting selama musim panas, dengan metabolisme yang lambat dan nafsu makan yang hilang, kegiatan seperti bermain bisa mengembalikan nafsu makan anak Anda. Melakukan kegiatan di musim panas merupakan cara yang baik untuk mendorong anak Anda berolahraga air jika sudah berada di atas usia dua tahun.

7. Menjaga suhu ruangan stabil

Jika Anda menggunakan AC di dalam kamar anak Anda, jagalah suhu konstan pada 24 derajat celsius. Perbedaan suhu dapat membuat bayi Anda rentan terhadap pilek dan batuk. Jangan pernah membuat bayi Anda duduk di sebelah AC setelah mandi karena bisa menimbulkan beberapa penyakit lainnya.

8. Pastikan ventilasi yang baik dan bersih

Beri jendela rumah Anda dengan ventilasi agar bisa mengalirkan udara alami dari luar ke dalam rumah. Ventilasi udara sangat berguna untuk menghindari terjadinya kelembaban yang berlebihan, bakteri, panas, polutan udara, debu, dan asap beracun.

Read More

7 Tanda-tanda Awal Kehamilan yang Harus Anda Ketahui

Sebelum Anda menyadari bahwa Anda sedang hamil biasanya tubuh Anda akan memberikan pertanda dan sinyal-sinyal yang memberitahukan bahwa Anda sedang hamil. Hal ini karena kehamilan membawa banyak perubahan fisiologis yang terjadi pada seorang wanita. Banyak sekali wanita yang mengabaikan tanda-tanda awal pada kehamilan, mungkin karena disebabkan kurangnya pengetahuan akan tanda-tanda kehamilan atau juga mereka mungkin masih bingung mana tanda-tanda kehamilan dan mana yang tidak. Oleh karena itu banyak wanita yang gagal untuk mengenali tanda-tanda awal kehamilan, sehingga banyak wanita yang mengalami keguguran pada awal kehamilan. Di sisi lain mereka hanya melihat satu tanda-tanda kehamilan saja, yaitu terlambat datangnya menstruasi. Namun, terlambatnya menstruasi janganlah dijadikan patokan bahwa Anda sedang hamil. Anda harus bisa mengenali tanda kehamilan lainnya untuk memastikan bahwa Anda benar-benar hamil. Berikut adalah beberapa gejala awal kehamilan yang harus Anda ketahui.

1. Terlambat menstruasi

Ketika Anda melakukan hubangan seks tanpa menggunakan kondom dimana organ reproduksi Anda sudah matang dan pada waktu berikutnya Anda sudah tidak menstruasi lagi, hal ini bisa dijadikan indikator kemungkinan Anda sedang hamil. Menstruasi yang terhenti adalah gejala yang paling umum dari kehamilan karena dinding bagian dalam rahim mulai menebal untuk membantu implan telur yang akan dibuahi di dinding rahim, yang berarti perdarahan menstruasi Anda akan berhenti untuk membantu janin tumbuh di dalam rahim. Wanita yang memiliki siklus menstruasi yang teratur akan dapat memahami hal ini. Namun, keterlambatan dalam menstruasi jangan diartikan sebagai kehamilan, mungkin ada alasan lain mengapa Anda tidak menstruasi seperti gangguan hormon dan stress. jika Anda sudah tidak menstruasi lagi, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan kehamilan Anda.

2. Mual dan muntah

Merasa mual dan ingin muntah merupakan tanda-tanda umum yang menunjukkan bahwa Anda sedang hamil. Rasa mual bisa terjadi karena hormon HCG meningkat sehingga menyebabkan rasa pedih pada sekitar lapisan perut, hal inilah yang membuat rasa mual muncul. Rasa mual yang biasanya muncul di pagi hari seringkali disebut dengan morning sickness. Rasa mual ini akan menghilang dengan sendirinya ketika Anda memasuki kehamilan pada trimester kedua. Jika Anda masih mengalami rasa mual pada trimester kedua, sebaiknya Anda memeriksakan kesehatan Anda mengenai hal ini.

3. Payudara yang menyakitkan

Payudara yang lembut dan penggelapan pada puting adalah salah satu tanda kehamilan. Hal ini terjadi karena kenaikan hormon yang disebabkan oleh implantasi embrio, sehingga Payudara akan terasa sakit dan nyeri bila disentuh. Selain itu payudara akan berubah bentuk menjadi lebih besar karena akan menghasilkan ASI untuk menyusui sang bayi.

4. Mengidam

Mengidam jenis makanan tertentu merupakan sesuatu yang biasa terjadi selama kehamilan. Wanita yang sedang hamil biasanya mendapatkan dorongan untuk memakan makanan tertentu yang jarang mereka makan. Mengidam merupakan hasil dari ketidakseimbangan dalam pola makan, jadi dengan memakan makanan kecil selama trimester pertama dapat membantu Anda mencegah mengidam. Ahli gizi percaya bahwa hal ini bisa diatasi dengan pola makan yang seimbang. 

5. Sering buang air kecil

Keinginan untuk buang air kecil yang meningkat bisa menjadi indikasi bahwa Anda sedang hamil. Hal  ini dikarenakan janin yang tumbuh di dalam rahim membutuhkan ruang yang lebih luas, sehingga kandung kemih di dalam tubuh menjadi tertekan. Akibat dari penekanan tersebut membuat kandung kemih lebih cepat di penuhi urine dan membuat Anda jadi lebih sering untuk buang air kecil. Peningkatan hormon kehamilan juga bisa menjadi faktor buang air kecil lebih sering.

6. Mudah lelah

Tanda-tanda kehamilan selanjutnya yang bisa Anda rasakan adalah Anda menjadi mudah lelah. Rasa lelah membuat Anda hanya ingin bersantai saja di rumah dan tidak ingin melakukan aktivitas apapun di luar rumah. Peningkatan hormon progesteron yang mungkin menyebabkan Anda mudah mengalami rasa lelah. Selain itu, penyebab lain dari rasa lelah mungkin dikarenakan oleh penurunan kadar gula darah atau tekanan darah.

7. Keputihan

kejadian umum lain pada awal kehamilan adalah keluarnya cairan yang berdarah pada 10-12 hari setelah terjadinya ovulasi. Hal ini adalah fenomena biasa yang terjadi ketika sel telur telah dibuahi ke dalam (dinding rahim) endometrium. Hal ini biasanya disebut dengan 'implantasi spotting'.

Jika Anda merasakan perubahan ini di dalam tubuh Anda, gunakanlah alat tes kehamilan yang bisa Anda beli di apotik untuk memastikan kehamilan Anda agar lebih akurat. Atau Anda bisa pergi ke rumah sakit untuk menanyakan kehamilan Anda dengan dokter kandungan.

Read More

6 Manfaat Luar Biasa Dari Daun Nimba Untuk Kulit dan Rambut

Jika Anda ingin memiliki ramuan herbal untuk kecantikan, Anda bisa menggunakan daun nimba. Terlepas dari berbagai manfaat kesehatan, daun nimba memiliki manfaat besar bagi kulit serta rambut Anda. Baik itu jerawat, komedo yang mengganggu, garis-garis halus, ketombe, dan rambut rontok semua itu bisa Anda singkirkan dengan daun nimba. Berikut adalah manfaat yang luar biasa dari daun nimba untuk kulit dan rambut Anda.

1. Mencegah infeksi kulit

Daun nimba memiliki sifat antibakteri, antijamur dan antivirus yang membuatnya cukup efektif untuk mencegah infeksi pada kulit. Daun nimba juga bisa meredakan iritasi dan mengurangi peradangan tanpa mengeringkan kulit.

Langkah-langkah:

• Rebus beberapa daun nimba, Tunggulah beberapa saat sampai air rebusan berubah menjadi warna hijau.
• Campurkanlah air rebusan tadi dengan air yang ada di bak mandi Anda.
• Kemudian mandilah dengan air ini secara teratur, hal ini akan membuat Anda terhindar dari infeksi kulit.

2. Menangani masalah jerawat

Jerawat adalah hasil dari kelenjar sebaceous yang terlalu aktif dan penyumbatan pori-pori yang di sebabkan oleh kotoran dan bakteri. Untuk masalah ini, Anda bisa menggunakan nimba untuk mengontrol minyak di wajah Anda supaya jerawat tidak keluar. Daun nimba juga dapat melawan infeksi pada jerawat dan mencegah jerawat agar tidak timbul lagi.

Langkah-langkah:

• Pertama rebuslah beberapa daun nimba
• Kemudian gunakanlah air rebusan daun nimba untuk di oleskan secara merata ke wajah Anda.
• Anda juga dapat menambahkannya dengan mentimun untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

3. Toner kulit alami

Ketika digunakan secara teratur, nimba bekerja sebagai agen yang sangat baik untuk mencegah keriput dan garis-garis halus. Daun nimba bekerja secara efektif pada pigmentasi kulit sehingga dapat membantu menyamarkan bekas jerawat dan meringankan luka yang disebabkan oleh masalah kulit. Daun nimba juga dapat membantu mengencangkan kulit wajah Anda.

Langkah-langkah:

• Rebus daun nimba dan saringlah air rebusan daun nimba.
• Biarkan hingga dingin dan kemudian oleskan pada kulit wajah Anda setiap malam.
• Jika Anda memiliki kulit berminyak, Anda dapat menambahkan beberapa tetes air mawar untuk membuatnya lebih efektif.
• Setelah itu cucilah wajah Anda di pagi harinya.

4. Obat untuk kulit yang kering

Beberapa daun nimba saja sudah cukup efektif untuk merawat kulit yang kering. Sifat pelembab yang terkandung dalam daun nimba dapat membantu Anda menghilangkan kulit kering dan kasar.

Langkah-langkah:

• Anda bisa menggunakan beberapa bubuk nimba yang bisa Anda dapatkan dari toko herbal
• Tambahkan bubuk nimba dengan beberapa tetes minyak biji anggur.
• Terapkan ini secara merata pada wajah Anda dan biarkan selama beberapa menit sebelum Anda membilasnya dengan air dingin.
• Lakukanlah pengobatan ini dua kali dalam seminggu untuk melihat perbedaannya.

5. Mengurangi komedo dan pori-pori besar

Daun nimba merupakan obat yang efektif untuk menangani masalah kulit seperti komedo, whiteheads dan pori-pori besar. Untuk mengatasi masalah ini, Anda hanya perlu mempersiapkan campuran daun nimba dan kulit jeruk.

Langkah-langkah:

• Lunakkan daun nimba dan kulit jeruk.
• Tambahkan beberapa tetes madu, susu kedelai dan yogurt.
• Gunakanlah paket perawatan wajah ini setidaknya tiga kali dalam seminggu untuk melihat hasilnya.
• Jika Anda mempunyai komedo di wajah, oleskan beberapa minyak nimba pada daerah yang terkena komedo.

6. Menangani masalah rambut

Sifat antibakteri dan antiseptik pada daun nimba akan sangat berguna ketika sedang berhadapan langsung dengan kondisi kulit kepala yang bermasalah. Minyak nimba dapat membantu rambut Anda untuk tumbuh lebih cepat. Minyak nimba juga bisa digunakan untuk menghilangkan ketombe di rambut Anda.

Langkah-langkah:

• Pijat akar rambut Anda dengan minyak nimba, hal ini akan membuat rambut Anda terhindar dari penipisan.
• Untuk mengatasi masalah ketombe, oleskan campuran bubuk nimba dan air ke kulit kepala Anda
• Biarkan selama satu jam sebelum Anda keramas.

Jika Anda tidak dapat menemukan daun nimba, Anda dapat membeli nimba di setiap toko herbal yang menjual bubuk nimba. Jika Anda menggunakan daun nimba, sebelum Anda merebusnya pastikan untuk mencucinya dengan air biasa terlebih dahulu agar kotoran yang menempel pada daun nimba menghilang.

Read More

6 Pengobatan Rumah Untuk Menurunkan Berat Badan

Setiap hari, pasti Anda sering melihat berbagai macam jenis produk yang tak terhitung jumlahnya. Semua produk yang Anda lihat pasti menawarkan penurunan berat badan secara cepat dan ajaib tanpa melakukan usaha sama sekali. Banyak orang yang sudah menghabiskan jutaan rupiah hanya untuk membeli produk penurun berat badan, tetapi hasil yang didapatkan sangat tidak memuaskan. Jika Anda ingin hasil yang memuaskan, hanya ada satu cara untuk menurunkan berat badan yaitu dengan cara berolahraga dan makan dengan benar. Berikut ini ada beberapa obat herbal yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan.

1.Teh hijau

Teh hijau cukup populer di kalangan masyarakat sebagai minuman untuk menurunkan berat badan dan jutaan orang telah beralih dari kopi ke teh hijau karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi. Penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak di tubuh, hal inilah yang menjadikan teh hijau sebagai minuman yang sempurna untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badannya.

2. Biji rami (alsi)

Biji rami merupakan salah satu makanan sehat yang memiliki bentuk seperti biji bunga matahari. Memakan biji rami akan membuat Anda merasa lebih kenyang dari biasanya dan mencegah Anda untuk makan lebih banyak. Biji rami juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung Anda. Cara mengonsumsinya cukup mudah yaitu dengan cara menghancurkan biji rami dan menambahkannya kedalam masakan Anda. Biji rami memiliki rasa yang hambar, jadi memasukkan biji rami ke dalam masakan Anda tidak akan mengubah rasa pada hidangan Anda.

3. Kayu manis

Rempah-rempah yang satu ini sudah sejak lama digunakan sebagai bumbu penyedap dalam setiap masakan. Kayu manis selain digunakan untuk bumbu masakan ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu digunakan sebagai ramuan untuk menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan yang terdapat di kayu manis sangat mujarab untuk menurunkan berat badan. Kayu manis juga dapat mengurangi kadar kolestrol jahat, mencegah kanker, dan mengatur gula darah dalam tubuh.

4. Lada hitam

Lada hitam merupakan salah satu bahan makanan yang cukup baik untuk menurunkan berat badan. Lada hitam memiliki rasa yang cukup pedas, namun dibalik rasanya yang pedas ternyata lada hitam memiliki banyak manfaat kesehatan. Di dalam lada hitam mengandung piperin yang membantu mencegah pembentukan lemak, membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Lada hitam juga memiliki kandungan fitonutrien yang berfungsi untuk memecahkan sel-sel lemak di dalam tubuh.

5. Kunyit / Haldi

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan anti inflamasi, anti glikemik, anti oksidan dan anti mikroba yang ada di dalam kunyit sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Manfaat lain dari kunyit adalah membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Anda dapat mengonsumsi kunyit dengan menjadikannya sebagai obat tradisional atau jamu. Manfaat yang terakhir dari kunyit yaitu bisa digunakan sebagai obat antiseptik, karena bisa menyembuhkan luka dengan cepat dan mencegah terjadinya infeksi.

6. Jahe

Jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang banyak dijumpai di indonesia. Banyak orang pada dasarnya mengonsumsi jahe hanya untuk meningkatkan suhu tubuhnya. Di sisi lain jahe juga terkadang digunakan sebagai bahan tambahan makanan untuk membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi jahe dipercaya dapat menekan nafsu makan sehingga membuat Anda cenderung makan lebih sedikit. Para peneliti juga menemukan bahwa jahe juga dapat membantu melawan penumpukan lemak di perut dan melindungi Anda dari obesitas.

Disclaimer: pengobatan rumah ini hanya digunakan untuk menurunkan berat badan Anda secara perlahan dan janganlah berfikiran jika Anda sudah menggunakan obat ini berat badan Anda akan turun secara ajaib, itu salah besar. Hal ini hanya membantu usaha Anda untuk menurunkan berat badan lebih efektif.

Read More

5 Cara Untuk Menyelamatkan Bayi Anda Dari Gigitan Nyamuk

Vektor penyakit adalah suatu organisme hidup yang dapat menularkan bibit penyakit dari satu hewan ke manusia. Penyakit ini bisa terjadi pada bayi dan anak-anak yang disebarkan melalui gigitan nyamuk. Karena tidak ada obat antivirus atau vaksinasi untuk memberikan pertahanan terhadap penyakit bawaan vektor, maka pencegahan sangatlah penting untuk dilakukan. Hal ini sangat penting untuk menyelamatkan anak Anda dari gigitan nyamuk dan memastikan Anda untuk memberikan perlindungan yang diperlukan bayi Anda agar tidak menjadi korban dari penyakit vektor. Ibu hamil, bayi, dan anak-anak adalah orang-orang yang paling rentan terhadap penyakit yang ditularkan melalui vektor, oleh karena itu mereka harus lebih berhati-hati lagi. Sementara untuk orang dewasa yang harus dilakukan adalah mencari cara untuk mencegah penyebaran dari penyakit vektor. Berikut adalah cara bagaimana Anda dapat menyelamatkan bayi Anda dari infeksi penyakit melalui vektor.

1. Menggunakan pakaian yang tertutup

Untuk bayi yang baru lahir pastikanlah bahwa Anda telah memakaikan bayi Anda dengan pakaian yang bisa menutupi seluruh tangan dan kaki, jika perlu gunakanlah kelambu untuk memberikan perlindungan yang ekstra. Menutupi bayi Anda dengan kelambu atau memberikan pakaian yang bisa menutupi seluruh bagian tubuh bayi Anda dari kepala sampai kaki, sangatlah penting untuk mencegah bayi Anda agar tidak terkena gigitan nyamuk. Anda juga bisa menggunakan sarung tangan atau topi yang dilengkapi dengan jaring tipis yang melekat untuk menutupi wajah bayi Anda. Jika Anda tinggal di daerah yang penuh dengan nyamuk, selain menjaga bayi Anda dengan pakaian tertutup atau menggunakan topi untuk membuat perlindungan, Anda juga bisa memakaikan bayi Anda dengan pakaian yang cerah atau terang agar tidak menarik nyamuk.

2. Memberikan perlindungan di dalam ruangan kamar

Untuk bayi yang berusia antara empat sampai dua belas bulan, Anda bisa melindungi bayi Anda dengan cara menutupi tempat tidurnya dengan kelambu, hal ini bisa menjaga bayi sepanjang waktu ketika mereka sedang tidur. Selain itu Anda juga harus melakukan pembershian dan mengganti air di pot tanaman, barang-barang plastik, bejana/tempat kosong, dan menjaga saluran drainase di dapur dan kamar mandi sehingga tidak ada air yang tergenang di sekitar kamar Anda. Genangan air di sekitar kamar dapat berfungsi sebagai perkembangbiakan nyamuk, oleh karena itu Anda harus melakukan bersih-bersih untuk mencegah penyebaran penyakit vektor. Anda juga bisa memasang jaring nyamuk pada jendela kamar Anda agar nyamuk tidak keluar masuk ke kamar Anda dengan mudah.

3. Hati-hati saat di luar ruangan

Jangan membawa bayi Anda ke daerah-daerah yang kotor yang rawan dengan nyamuk. Jika Anda tetap ingin melakukan perjalanan dengan bayi Anda, gunakanlah kendaraan yang tertutup dan berpakaianlah dengan benar. Jika Anda menggunakan kereta dorong untuk membawa bayi Anda, gunakanlah jaring untuk menutupi seluruh bagian atas kereta dorong. Hal ini akan membuat bayi Anda aman dari gigitan nyamuk ketika Anda berada di luar ruangan.

4. Gunakan pembasmi nyamuk bila memungkinkan

Bahan kimia yang terkandung dalam obat nyamuk kemungkinan memiliki zat-zat yang membahayakan bagi bayi Anda. jadi alangkah baiknya jika Anda hanya mengambil tindakan pencegahan untuk menyelamatkan bayi Anda dari gigitan nyamuk sampai ia sudah berusia enam bulan. Setelah bayi Anda sudah berusia enam bulan, Anda bisa menggunakan obat pengusir nyamuk herbal yang penggunaanya cukup aman untuk mengusir nyamuk. Tapi sebelum menggunakannya, berkonsultasikanlah terlebih dahulu dengan dokter Anda agar tidak terjadi hal-hal yang tidak di inginkan.

5. Memeriksa kebersihan lingkungan Anda

Pastikan bahwa tidak ada saluran ataupun lubang yang bisa menciptakan genangan air. Karena tempat tersebut cukup baik untuk perkembangbiakan nyamuk. Mengubur atau membakar barang bekas seperti botol plastik juga dapat mencegah nyamuk untuk berkembang biak. Lingkungan yang lebih bersih akan memastikan kesehatan yang lebih baik untuk bayi Anda dan juga orang lain.

Read More

10 Hal Yang Harus Anda Waspadai Selama Kehamilan.

Ketika Anda sedang hamil berhati-hatilah dengan segala hal yang Anda lakukan setiap hari. Mulai dari pola makan sampai dengan melakukan aktivitas sehari-hari, semuanya memiliki pengaruh terhadap pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda. Namun, ada banyak sekali mitos seputar kesehatan seorang ibu hamil yang kadang-kadang membuat Anda kebingungan. Masih ada beberapa hal yang sebaiknya harus Anda hindari sepenuhnya selama kehamilan dan menambahkannya kedaftar yang tidak harus Anda lakukan. Sonali Shivlani seorang pembimbing bersertifikat internasional mencantumkan beberapa aktivitas kehamilan yang tidak aman dan yang Anda harus jauhi  selama sembilan bulan kehamilan. Berikut 10 hal yang harus Anda waspadai selama kehamilan.

1. Mengonsumsi alkohol

Ketika Anda meminum alkohol selama masa kehamilan, Anda tidak tahu seberapa banyak takaran yang berbahaya untuk ibu hamil dan belum ada panduan yang ditetapkan mengenai konsumsi alkohol bagi ibu hamil. Namun, banyak penelitian dan pengamat telah menghasilkan kesimpulan bahwa meminum alkohol selama kehamilan bisa menyebabkan cacat lahir bada bayi, seperti contohnya pertumbuhan janin yang buruk, keterbelakangan mental dan ketidakmampuan untuk belajar. Bahkan, meminum alkohol secara berlebihan selama kehamilan dikaitkan dengan suatu kondisi yang disebut dengan sindrom alkohol janin pada bayi.

2. Merokok

Jika Anda sedang hamil sebisa mungkinlah Anda untuk menghindari asap rokok karena hal ini bisa menyebabkan persalinan yang prematur dan pecah ketuban dini pada ibu. Asap rokok juga menyebabkan asupan oksigen yang terbatas bagi janin, berpengaruh terhadap perkembangan organ tubuh bayi, meningkatkan risiko cacat bawaan, dan mengurangi berat badan atau ukuran bayi pada saat lahir. Salah satu penelitian juga menunjukkan bahwa ibu hamil yang merokok dapat menyebabkan purbetas dini pada anak laki-laki dan untuk anak perempuan kemungkinan akan meningkatkan keterhantungan obat secara signifikan.

3. Penyalahgunaan obat-obatan

Penggunaan obat-obatan seperti kokain, ganja, dll dapat menyebabkan kerusakan yang serius pada janin sebelum dilahirkan. Obat-obatan tersebut bisa menembus plasenta dan menyebabkan gangguan pada fungsi pembuluh darah plasenta yang berfungsi untuk mensuplai oksigen maupun makanan bagi janin. Hal ini dapat mengakibatkan berat badan bayi rendah pada saat lahir dan berbagai komplikasi lainnya sebelum dan setelah melahirkan.

4. Mandi air panas dan sauna

Penggunaan berlebihan dari sauna, uap panas dan kolam air hangat sangatlah tidak baik untuk wanita yang mengandung. Bahkan penggunaan berlebihan air panas di kawasan batang tubuh dapat mengakibatkan rahim menjadi panas dan dalam kasus yang ekstrim dapat mengakibatkan kematian pada janin. Sebuah studi menunjukkan bahwa paparan berlebihan terhadap panas melalui mandi air panas atau sauna, terutama selama trimester pertama, dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf pada bayi.

5. Latihan yang berlebihan

Latihan atau berolahraga dalam jumlah sedang sangat dianjurkan selama masa kehamilan, tapi jika Anda melakukan latihan atau berolahraga secara berlebihan, hal ini akan membuat detak jantung Anda melebihi 160 denyut per menit yang mengakibatkan bayi kekurangan oksigen. Hal  tersebut bisa mengarah ke hipoksida janin yang berarti bahwa oksigen yang menuju ke otak janin dibatasi, sehingga bisa mengkibatkan kerusakan pada otak.

6. Melakukan pijatan di rumah

Pergi ke spa yang tukang pijatnya sudah terlatih dan profesional, hal ini akan membuat Anda baik-baik saja untuk melakukan pemijatan. Tapi jika Anda menyuruh pembantu dirumah Anda untuk melakukan pemijitan, berhati hati-hatilah karena akan memungkinkan Anda mempunyai risiko yang buruk pada janin Anda. Jika pemijatan dilakukan oleh terapis yang tidak terlatih, hal ini bisa memicu terjadinya penekanan pada titik rahim tertentu yang dapat mengakibatkan kontraksi pada persalinan yang bisa berujung pada kelahiran yang prematur.

7. Berdiri berjam-jam

Berdiri selama berjam-jam dapat mengakibatkan varises serta edema (akumulasi abnormal cairan) di kaki dan lutut. Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan cara beristirahat, duduk dan berbaring saat hamil.

8. Paparan radiasi Sinar X

Banyak yang menyarankan ibu hamil untuk menghindari radiasi sinar-x karena hal ini dapat berkontribusi terhadap cacat lahir pada janin, kecuali bila perut Anda dilindungi dengan celemek paparan radiasi. Radiasi sinar-x juga dapat menyebabkan kerusakan genetik, kematian intrauterin dan, juga bisa menimbulkan penyakit yang berbahaya pada janin.

9. Stres yang berlebihan

Stres bisa memicu terjadinya berbagai macam masalah dan bisa berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan bayi. Penelitian telah menunjukkan bahwa ibu hamil yang sedang mengalami stres berlebihan dapat mengakibatkan sistem kekebalan tubuh bayi menjadi lemah pada saat bayi sudah berusia 6 bulan. sebuah penelitian juga telah menunjukkan bahwa stres sebelum melahirkan yang disebabkan oleh ketegangan dalam berhubungan, hal ini bisa mengubah perkembangan mental sang bayi dan dapat menyebabkan anak menjadi merasa takut sampai batas tertentu saat usia dewasa.

10. Pola makan yang tidak seimbang

Pola makan yang tidak seimbang akan membuat perkembangan janin tidak optimal dan bisa berdampak buruk bagi kesehatan ibu. Ibu yang sedang hamil akan mengalami kesulitan untuk menghilangkan lemak diperut pada saat pasca-kelahiran.

Read More